博客來秒殺出清

限時限量謝謝你知道我愛你：在關係中，面對愛，接受愛，學習愛，放下愛追加好評

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內容簡介:

〔到底要如何給出我們的「愛」？〕
有時候，給愛的表現，是放手、是離開。
能承受懼怕與傷害，才能給出寧靜綿長的愛。
博客來網路書店
博客來網路書局〔當關係改變時，該如何阻擋？〕
有時候，時間到了，緣盡情滅，那股力量像急流，我們只能順著它走。

〔為什麼我們該維護一個人的自尊？〕
把一個人罵到一無是處，用嚴厲的措辭讓他抬不起頭，那麼，他努力向上改進的力量，也會同時被我們打擊到趴在地上。

〔你到底什麼時候，才要放過自己？〕
有時候，不放過對方，跟不放過自己，一直綁在一起。

博客來書店〔我們到底在保護什麼？〕
遇到困難就退卻，明明知道放手去做，能對自己好。
那麼，我們到底在保護什麼？是為了保護自己的安全？還是保護自己的「恐懼」，讓恐懼不至於消失，一輩子與我們同在？……

對於「愛」、「關係」、「尊重」與「情緒」，儘管我們走過再長的路，看過再多風景，都始終理也理不清。臨床心理師洪仲清，這回帶領我們走上一趟旅程，過程中，他解讀與解說你我心中的疑惑，引導你我漸漸地放下心中重負，漸漸地看清愛與關係的各種面貌與衝突，然後，回到分享愛的最初，不再孤單。

名人推薦

光禹──「夜光家族」節目主持人
黃建為──金曲獎得主．創作歌手

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 洪仲清    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2015/08/28
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

爆米花不是壞食物！自製不用一滴油

許多人會在看電影時配爆米花，也有人愛吃便利商店的微波爆米花，甚至有些人曾經團購前陣子很夯的桶裝爆米花，然後邊吃邊擔心太甜、太肥。

的確，市售的爆米花為求口感，添加許多鹽、人造奶油或人工香料，因此爆米花常被認為是垃圾食物。

是時候還爆米花一個清白了。若正確烹調，爆米花其實是一項低熱量、高營養的好零食。

一份100克、用平底鍋小火烘烤的無油爆米花熱量僅30卡，反觀電影院一杯同樣份量的爆米花，依口味不同，熱量約590～1000卡，搭配汽水，看場電影已不知不覺吞下超過千卡熱量。

煮廚李建軒（Stanley）說， 不用放任何一滴油，只要把玉米粒鋪平於鍋中，依個人喜好加些許鹽或帕瑪森乾酪，蓋上鍋蓋，以小火烘烤5分鐘，就可以享用無油低卡爆米花。若想要爆米花油亮、滋潤些，只要記住慎選油品，加點芥花油、葡萄籽油即可。

自製爆米花很簡單，爆米花的營養價值卻一點也不簡單。

美國知名整合醫療權威醫師威爾（Dr. Andrew Weil）指出，爆米花是良好的纖維來源，更保留了玉米的營養素如澱粉、玉米黃素。

玉米黃素是眼睛保健的好東西，能預防黃斑部病變、視網膜退化。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，玉米黃素為油溶性的物質，較不易因高溫被破壞，即使「爆」過了，營養效力依然在。

下次要賴在家當沙發馬鈴薯之前，先花個5分鐘動手做低卡爆米花吧！

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爆米花不是壞食物-自製不用一滴油-022412844.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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