新品主打愛情不用翻譯特賣會
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內容簡介: 本書特色
博客來
博客來書店自古以來，愛情的課題就是人類情感生活中最重要的一部分，上至公卿侯爵下至販夫走卒，都無法逃離它的掌握，舉凡名人、文士對愛情的歌頌或藉由愛情而抒發出的各種哲理名句，多如過江之鯽、不勝枚舉，因此要編纂一部愛情語錄，在拿捏取捨之間，往往想方設法地一而再、再而三的反覆推敲……
博客來網路書店博客來網路書局本書分為愛的本質、愛的魅力、愛與人生、愛與勇氣、愛的解析、愛與性、愛與婚姻、愛的格言等八個篇章，除了激勵人心的愛的名句之外，也選出隱含哲理的思考名言，同時有少量諺語，在在都是精挑細選，相信會給您在認識愛情上有許多幫助，不過遺珠之憾在所難免，有待再編選續篇之際，再予以蒐集。最後，祝褔天下有情人終成眷屬！
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- 出版社：布拉格文創社 新功能介紹
- 出版日期：2015/07/08
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內容來自YAHOO新聞
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】【核心提示】：爬樓梯可以鍛鍊身體，也能瘦腿。如何正確地爬樓梯決定了鍛鍊的效果，本文將介紹爬樓梯瘦腿的方法。
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
擁有一雙纖細修長的美腿是很多女性的夢想，應該怎樣爬樓梯才能有最大的瘦腿效果？
1.爬樓梯的適用人群
爬樓梯雖然好，但並不適合所有人，孕婦、膝蓋受傷患者、骨質疏鬆的老人都不適宜。
2.爬樓梯的正確姿勢
身體稍微向前俯下，跨步時雙手擺動。開始的時候要慢，持續一段時間以後，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要爬太快。下樓梯的時候，應前腳掌先著地，防止膝關節受損。爬完樓梯後要按摩讓膝關節放鬆。平時也可以做一些半蹲、起立動作鍛鍊膝關節。
3.爬樓梯瘦腿操
如果覺得爬樓梯太枯燥了，可以在樓梯上做這個瘦腿操。右腳先踏上臺階，身體輕微下蹲，注意膝蓋的彎曲不要超過腳尖。重心在右腳，左腿向外側抬起，並在最高處停留5秒鐘後，左腳落到地面。做幾次再換腳。
4.爬樓梯的頻率
爬樓梯運動宜每次30分鐘，一天4次。剛開始一次只走一個臺階，等身體適應了，就可以一次走兩個臺階，對鍛鍊臀部和大腿後部的肌肉更加有效。堅持2周後，可以慢慢增加爬樓梯的時間。
資料來源：39健康網www.39.net
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爬樓梯瘦腿-堅持做爬出美腿曲線-073205386.html
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