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四～五月紫外線漸漸增強。專家呼籲，在高峰期七月來臨前，不僅外在要防曬，體內也要做好防護。而具備這種體內防護功能的關鍵食物，遠在天邊近在眼前！

「產經新聞」報導，一項臨床實驗結果顯示，每天攝取190公克含有膠原蛋白及牛奶神經醯胺的優格，四週後，皮膚因紫外線照射發紅的程度，和攝取前相比，明顯改善很多。不僅如此，色素沉澱也獲得控制，皮膚對紫外線的抵抗力也顯著增強。

雖說紫外線有助體內合成維生素D，但人一天只需在臉或手部曬個十分鐘，即可得到維持生命所需的量。過度曝曬會傷害皮膚內部，造成負面效果，例如產生黑斑、雀斑等「光老化」現象。

然而根據相關問卷調查，日本人對於光老化的認知率並不高，只有13.8％，男性不使用防曬乳的比例更高達70.5％。女性也差不多，回答「平常都有在用」者只占24.4％，「陽光強的時候才擦」也僅占四成。

雖然目前還不清楚含有膠原蛋白及牛奶神經醯胺成分的優格，為什麼能舒緩日曬帶來的傷害，不過，長期食用優格的確能防止紫外線產生的毒素長期累積在體內，長遠來看，它對於預防日光照射引起的皮膚老化，效果也令人期待。

防曬不同於應付考試，無法「臨陣磨槍不亮也光」，應該「勿恃敵之不來，恃吾有以待之」。現在做好萬全的防曬功夫，才能安心迎接酷夏！



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/體內“防曬”就靠它！-055835476.html

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