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內容簡介: 博客來書名取為《奇努南》，是作者深入東部深山，爬上百岳探訪，尋找原住民警察守護山林、救援受難登山客、收養被拋棄孩童的感人故事。故事中的主角，以獵人的精神去做好警察工作，開啟了人生的腳步，更深入找到了生命的價值而且將它延伸出去，帶給更多人幸福美好的生活環境，並重新找回自己的價值，他們的貢獻早已遠遠超脫警察為民服務工作的內涵。

博客來網路書局作者以對應能力和對話的空間，想像進入他人生命的處境能力，親身體驗和觀察，從中獲得啟悟，撰寫出的精彩故事，完全突破了他過去新聞領域的限制。

作者試圖藉著獵人精神，來詮釋「新時代警察」所需具備的風貌、智慧、態度和精神，建構出警察新的生命力和創新價值，這也是現代社會所應具備的核心價值。

故事中的主角，以獵人的精神去做好警察工作，開啟了人生的腳步，更深入找到了生命的價值而且將它延伸出去，帶給更多人幸福美好的生活環境，並重新找回自己的價值，他們的貢獻早已遠遠超脫警察為民服務工作的內涵。

作者簡介張道藩博客來網路書店資深媒體人，任職新聞界二十六年，歷任《自由時報》主任，《蘋果日報》、《年代電視台》、《壹週刊》副總編輯等職務，目前為「美國國際東西大學全球領袖管理學院EMBA」研究員。

著 作：《警察故事1》（聯合文學出版社）
《警察故事2——未曾遺忘的兄弟》（印刻出版）
獲 獎：
1986~1987年，台灣政府第6、7屆省政新聞報導獎
1991年，協助刑事警察局偵破台東三青年命案，榮獲刑事局成立以來，頒贈給媒體記者的第一面獎牌
2005年，捐贈《警察故事2——未曾遺忘的兄弟》版稅一萬本，獲內政部、警政署頒贈感謝狀

攝影者簡介邢定威1962年出生於台灣三重埔空軍眷村，高中時當送報生對報紙上?登的新聞照片產生了興趣。服兵役時在澎湖縣立圖書館發現了一本《認識攝影》開始閱讀攝影書籍，並學習拍照，1988年前往中國拍攝絲路之旅。1989年任職《中央日報》攝影記者、1993年轉任《自由時報》攝影記者，1994年因採訪千島湖事件榮獲新聞攝影金鼎獎，而後任職過《蘋果日報》及《時報週?》資深記者工作。

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  作者： 張道藩    新功能介紹
• 出版社：印刻    新功能介紹
• 出版日期：2009/01/08
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

慢跑跑過量 小心反而傷身

(健康醫療網／記者郭明琪報導)>

你也常慢跑健身嗎，近年來台灣掀起慢跑熱潮，許多民眾都會參加慢跑比賽共襄盛舉，甚至分享自己的健康績效，但其實維持一定的慢跑程度和時間，才能真正有效達到健康效果。

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每周維持5到6公里　有效維持健康

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紐約時報報導，根據一項慢跑與健康關係的研究顯示，若能每周達到5到6公里的慢跑距離，能有效提升健康狀況，且研究指出，每周1至2次的慢跑，總里程數維持3到6公里，且不超過一個小時，較能夠維持健康，除非本身有減肥計畫，建議可以多跑一點，不過想要有效達到瘦身效果，控制飲食還是關鍵。

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慢跑訓練過量　受傷風險增

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並非參加鐵人競賽不好，而是若本身目標是為了維持健康，則慢跑訓練過量恐怕反而傷身，尤其當身體感覺吃力卻仍堅持跑步的情況下，不但會增加受傷風險，部分民眾甚至會有心臟病發的機率，不得不輕忽嚴重性。

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若能每周維持跑五到六公里的距離，不但容易維持體重，比起少運動的人，罹患三高問題的機率相對較低，包括中風、關節炎甚至癌症等疾病機率同樣較低，慢跑不僅方便，隨時隨地都可以進行，只要養成每周至少慢跑兩次，且最少20到30分鐘，1.5到3公里的距離，就能開心享受健康生活。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/慢跑跑過量-小心反而傷身-042200551.html

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